加强体育锻炼增强幼儿体质

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    “促进幼儿身体正常发育和机能的协调发展，增强体质，培养良好的生活习惯、卫生习惯和参加体育活动的兴趣。”这是《幼儿园工作规程》中提出的幼儿园保育和教育的主要目标之一。幼儿正处在长身体的关键时期，努力提高幼儿身体素质是幼儿教育的首要任务。那么，怎样才能有效地提高幼儿的身体素质？对此，我们在教育实践中做了一些探讨。
一、         了解幼儿的身心特点
身体素质是人体活动时，在中枢神经系统指导和支配下的肌肉活动中所表现出来的能力，是人体各器官系统的功能在肌肉工作中的综合反映。它包括生理特点、心理状态、社会适应能力等几个方面。3至6岁的幼儿，正是机体组织和器官都在不断发育成长的重要时期。他们骨骼中的软组织、水分和有机物含量较多，弹性大，但坚固差，易弯曲变形。肌肉中水分也较多，蛋白质和无机物较少，富有弹性但力量弱，耐力差。由于胸廓狭小，呼吸肌力量弱，因此呼吸表浅，频率快，肺活量小。然而，幼儿期的大脑发展迅速。他们好奇、好动、好模仿，什么都想去试一试。可是，由于身体的其它方面的发育还不成熟，他们在模仿和运动中常常缺乏灵敏性和协调性。同时，幼儿的心理发展还很不稳定，意志较薄弱，容易出现注意力不易集中，兴趣易情况。做事不能持久等情况。根据幼儿的身心特点，怎样才能发展他们的能力，增强他们的体质，使儿童更加健康活泼地成长呢？在改革体育运动教育的过程中，我得到了一些启示。
二、加强体育运动锻炼的意义
加强保育工作，合理安排幼儿的一日生活，使之形成良好的规律，是促进幼儿身体健康，提高幼儿身体素质的基本条件。但是，光有这一方面的条件是不够的，积极的、正确的、科学的体育运动锻炼，在提高幼儿身心素质方面具有不可替代的重要意义。幼儿的体育锻炼可以促进血液循环和呼吸系统的功能，增强机体的新陈代谢，刺激骨骼和肌肉的生长。同时，体育活动还可以提高幼儿机体的调节能力和适应能力，促进幼儿心理发展和智能发展，有利于形成良好的道德意识和行为习惯。因此，积极地开展体育活动对促进幼儿身心素质的发展是十分重要的。
三、         如何有效地开展体育运动活动
首先，应充分地保证幼儿参加体育锻炼的时间与场地，积极地为幼儿开展体育运动活动创造条件。如何充分地利用时间和空间呢？我们采取了分段安排的方法。第一段为早锻炼时间，抓住幼儿来园后，进行户外体育区域活动；二段是上午教学活动后进行20—30分钟的户外游戏；第三段是下午起床后进行运动器械自由活动。三段时间的安排，不仅保证了幼儿每天的体育活动，而且使幼儿的一日活动做到了动静交替，各种基本动作得到了练习，有益于身心健康发展。根据季节和场地的情况，我们也随时调整时间，以确保体育活动在同量不同时的情况下能全面开展。
保证了时间，还需要有足够的场地和运动器械，才能使幼儿的体育锻炼落到实处。为了保证体育活动的开展，我们采取了分班、分区、分阶段交替活动的方法，使每一块场地得到充分的运用。同时，老师、幼儿、家长一起动手做一些体育运玩具，既丰富了幼儿活动的内容，又使幼儿在有限的时间内顺利地、充分地开展各项体育活动，提高了运动效果，保证了运动质量。
第二，改进锻炼方法，丰富锻炼内容。只有在生动的、科学的锻炼中，才能使幼儿的体育锻炼收到最佳效果。根据幼儿的年龄特点、生理、心理特征，我们进行了体育专题研究，设置了各种不同内容、不同难度，生动活泼的体育活动，保证了锻炼的质量。
首先，我们大胆改革体育教学的课程设置，将常规的体育课内容，按前面所说的分三段进行各项体育活动和训练，将体育运动活动贯穿在幼儿的一日活动之中。从走、跑、跳、钻、爬、投、平衡等动作训练，队列训练，到各活动区有计划、有选择的体育游戏和体育锻炼，使每个幼儿都有更多的机会得到全面的训练与发展。从而进一步促进了幼儿基本活动能力的提高和体质的发展。
对于体育活动的内容与方法，我们也进行了合理的选择、编排和创新。我们从提高幼儿力量、耐力、速度和柔韧、协调、灵敏等体能方面进行安排，既采用一些好的传统内容和方法，又根据时代的特点编排一些形式新颖、富有更多游戏性、趣味性的锻炼内容，充分调动了幼儿参加体育锻炼的积极性、主动性和创造性。如体育游戏“黑猫警长”、“消防队员”、“抗洪救灾”、“超级宝宝秀”、“无敌宝贝”、“学做解放军”等等，使幼儿在充当角色、模仿动作、开展竞赛的兴奋状态中，以勇敢、顽强、不怕困难、团结协作的精神，想方设法以尽快的速度去完成各种基本动作，达到“目的”。由此使幼儿的大脑受到良好的刺激，使他们的品德行为得到了良好的训练，既增强了体质，又发展了心理能力。
采用游戏形式是我们开展体育锻炼的主要方法。但是在游戏中我们并非一味地强调趣味性，而是把体育锻炼各方面的内容较好地渗透、结合到游戏之中。我们坚持全面锻炼的原则，不搞单一训练；根据幼儿身心发展的特点和规律，注意体育项目功能类别；注意个性差异，做到因材施教；注意季节差异，体现因时制宜的特点。我们还根据幼儿园、社会、家庭一体化教育的原则，要求家长配合幼儿园督促幼儿进行体育锻炼。每年举行丰富多彩的幼儿运动会，也有家长和幼儿共同参赛的亲子活动，提高了社会对幼儿体育活动的广泛关注和重视。我们还经常组织幼儿进行近距离的步行参观活动，既扩大了幼儿眼界，又锻炼了幼儿身体。使幼儿园的体育活动搞得热气腾腾，有声有色，增强了幼儿参加体育活动的兴趣和主动性。
随着体育锻炼的加强，幼儿的体质有了明显的提高，身高、体重的达标率明显上升，出勤率也得到了提高。幼儿的精神面貌有了很大改变，思维更活跃，知识、技能更广泛了，身体素质和心理素质得到了较好的发展，为幼儿将来的学习和成长打下了良好的基础。实践证明，积极地开展各项体育活动，加强体育锻炼，是促进幼儿身心全面发展的重要途径。

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