宝宝“上火”,如何调理?

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　宝宝新陈代谢旺盛，生长发育快速。在正常状态下能够维持一种动态平衡。但如果因为饮食不合理、水分摄入不足或流失过多而打破了这种平衡，就容易导致内热上火。
　　“上火”是中医的说法。宝宝上火通常属于“食火”，一般都是由于吃得过多。导致胃火。可以说，宝宝消化不良，积食和排泄功能障碍，是造成“上火”的主要原因之一。
　　宝宝“上火”原因有哪些?
　　1.较大的宝宝仍然长期食用奶粉、鲜奶等高热量食品。
　　2.乳食搭配失调、喂养不当。
　　3.多食用带果壳的食物，例如炒瓜子或花生等。
　　4.平时高蛋白、高热量食物进食比较多，饮水少，造成消化不良和积食。
　　5.严重挑食，辛辣、肥腻、温热食物进食过多。
　　6.过多食用油炸和红烧等容易引起“上火”的食物。
　　7.平时高蛋白、高热量食物进食比较多，摄入的纤维素相对较少，容易导致胃肠消化障碍，造成宝宝便秘。
　　8.家长护理失宜，衣帽穿着过多、过厚。
　　为何宝宝四季都“上火”?
　　因宝宝自身脏腑娇嫩，免疫系统脆弱，各种病邪如暑、湿、燥等，很容易乘机侵入体内，所以，一年四季的所有温差变化都能成为宝宝“上火”的隐患。
　　*春季：容易因为细菌入侵和温差变化而“上火”。
　　*夏季：水分大量流失造成人体“上火”。
　　*秋季：昼夜温差大，空气干燥，孩子一旦受到风寒就很容易“上火”。
　　*冬季：家长怕孩子着凉，给宝宝穿得过多，致使宝宝“上火”。
　　宝宝“上火”有哪些症状?
　　◇情绪改变：宝宝会烦燥不安，易激惹、哭闹。
　　◇胃肠功能紊乱：宝宝会不肯吃饭，诉说腹部饱胀不适，或腹痛、呕吐、腹泻、便秘。
　　◇体温升高：宝宝会有不同程度的发热。
　　◇黏膜改变：口腔黏膜、舌、颊黏膜可见单个或成簇的小疱疹，有的破溃后形成溃疡；眼睛分泌物增多。
　　从中医看“上火”的表现
　　心火：表现为低热、心烦、口干、反复口腔溃疡、睡眠不佳、小便短黄等。
　　肝火：表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、眼痒，结膜炎，眼屎分泌多，尿黄便秘。
　　脾火：主要表现在口舌，舌苔黄腻，口苦口干，口唇生疮，想大量饮水。
　　胃火：表现为轻微咳嗽，口臭，牙痛，牙龈红肿，牙根发炎，饮食量少；口干、上腹不适，大便干硬。
　　有效预防宝宝“上火”妙招
　　1、哺乳期的宝宝尽量坚持母乳喂养，或者选择接近母乳的配方奶粉。
　　2、对4个月以上的宝宝要适时添加辅食，如米汤、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等，由单一到多种，适应一种后再加一种，循序渐进。
　　3、宝宝6个月后，除母乳喂养外，合理补充富含膳食纤维的谷类、新鲜蔬菜、水果等食物，可起到预防上火和便秘的作用。
　　4、两餐哺乳之间一定想着给宝宝多喂水。
　　5、对于稍大的宝宝要忌辛辣、油炸食物。
　　6、养成规律排便的好习惯。
　　7、保证宝宝的睡眠，使身体各方面机能可以得到充分的修复和调整。
　　8、室内温度控制在18℃～22℃左右，湿度控制在55％～60％左右，经常开窗通风，保持室内空气新鲜，可以防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥。
　　9、坚持进行适当的体育锻炼，使宝宝增强体质，提高机体的免疫力和抵抗力，这是预防“上火”、防止病邪侵入的关键。
　　10、根据天气冷暖随时增减衣服，切忌穿得过多，保持与大人一样即可。
　　家常食物应对“上火”
　　蔬菜类
　　白菜：用于肺胃有热，心烦口渴，或肺热咳嗽。可单用或同萝卜煮汤食，亦可绞取汁液，加白蜂蜜和匀服用。
　　芹菜：用于胃热呃逆，饮食减少。可用本品作菜食，或配伍橘皮煎汤服用。
　　菠菜：用于肝热头晕目眩，或肝阴虚，目昏眼花。可用本品同猪肝煮汤食。
　　竹笋：用于胃热烦渴。可用本品煎汤或煮食。
　　水果类
　　梨子：用于肺热或痰热咳嗽。可用本品去心，放入川贝煮食，或取汁熬膏，加姜汁、蜂蜜服用。
　　柑子：用于胃热心烦口渴。可直接食用，或用本品绞汁，和蜂蜜服用。
　　苹果：用于烦热口渴。可生食或熬膏服用。
　　香蕉：用于肺胃有热，肠燥便秘，大便干结。可生食或连皮炖熟食。
　　西瓜：用于心火上炎，口舌生疮。可生食，或配淡竹叶煎汤服用。
　　荸荠：用于热伤津液，烦热口渴。可单用，或与鲜梨、芦根、麦冬、藕等绞汁服用。
　　柠檬：用于胃热口渴。可用本品绞汁饮用。
　　橄榄：用于肺胃热盛，咽喉肿痛。可用本品与鲜萝卜煎汤服。
　　谷物类
　　荞麦：用于胃肠积滞，胀满或腹痛。可用本品炒熟研末服，或同萝卜煎汤服用。
　　绿豆：用于热病所致的心烦口渴。可用本品煮汤食，亦可配金银花、竹叶煎水饮用。
　　松子仁：用于肠燥便秘。可用本品同粳米煮粥食，亦可生食。
　　甜杏仁：用于肠燥便秘。可生食，或与胡桃仁、松子仁同食。

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