健康宝宝要有足够的睡眠

        幼儿时期由于神经系统尚未发育成熟，容易产生疲劳，合理安排睡眠，是保护性的抑制，有益于消除疲劳。睡眠可以加速钙和磷脂类物质合成，减少脑组织的消耗。正常睡眠可以保证脑下垂体分泌生长激素，以利于幼儿正常发育。由此可见，足够的睡眠是与幼儿健康成长密切相关的，所以家长应掌握幼儿必须的睡眠时间和睡眠卫生，保证幼儿健康成长。 

        幼儿时期一昼夜应睡眠时间为：3～４岁睡１２～１３小时，４～６岁睡１１～１２小时，睡眠时间可以灵活掌握，如果幼儿比较疲劳时，可适当多睡一些时间。但如果经常超量睡眠也有副作用，能使脑部及肌肉牌缺乏营养状态，会感觉四肢无力，精神不振。 

        对幼儿除要保证足够睡眠外，还应讲究睡眠质量。幼儿睡眠时，应保持安静的环境。室内空气清晰，光线稍暗，睡时不蒙头，可以保证幼儿睡得安稳，有益健康。 

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